今を生きる

過去を捨て去ることも

忘れ去ることも

今を生きる

今、を感じる

常に今にフォーカスする

嫌なことや

嫌いな人や

辛いことや

もちろん

楽しいことも

嬉しいことも

思い出は、全部過去

でも、思い出しているのは、

今、だよ。

思い出すことは、いい。

でも、そこにとまらない。

のがいい。

考えはまとめなくていい。

考えなくていい。

あたまで考えないで、次、次とあらわれる

今を思い、感じる

マンネリ化したら

いつもと違うことをしてみる。

顔をあげて！

まず、外に出てみよう。

歩いてみよう。

行き先も、目的も、計画も、

なし。

今を感じてみよう。

そうすると静か

そうすると自由。

刹那を

瞬間を

今、そのものを生かされているんだよ

私達は。